Wandelcoaching
Wat is wandelcoaching?
Bij wandelcoaching word je gecoacht terwijl je aan het wandelen bent in de natuur.
Wandelen in de natuur heeft veel voordelen;
- Je kunt beter reflecteren op jezelf en op de situatie.
- Je wordt rustiger en kunt helderder nadenken. Hierdoor is er ruimte voor nieuwe inzichten.
- De prefrontale cortex in je hersenen herstelt, waardoor je besluitvaardiger wordt.
- Veel mensen vinden het praten makkelijker gaan; stiltes zijn minder ongemakkelijk en je hoeft elkaar niet zoveel aan te kijken.
- De natuur verdiept het coachingsgesprek.
- Wandelen zet je letterlijk en figuurlijk in beweging. Je krijgt meer energie en wordt daadkrachtiger.
Hoe ziet een wandelcoachtraject eruit?
Tijdens de kennismaking hebben we het over jouw situatie en waar jij graag verandering in zou willen. Aan dit gesprek zijn geen kosten verbonden. Na dit gesprek kan jij besluiten of je verder wilt met de wandelcoaching.
Tijdens de daaropvolgende wandelingen onderzoeken we wat jouw talenten en verlangens zijn en wat voor jou de stappen zijn om jouw doelen te bereiken. Wat je onderweg ziet en tegenkomt kan gebruikt worden om meer inzicht te krijgen in je coachvraag. Af en toe staan we stil en doen we een oefening.
De wandelingen duren 1 tot 1,5 uur. De kosten bedragen 90 euro per wandeling. In de praktijk komt het vaak neer op een kennismakingsgesprek en 4 wandelingen. Maar meer of minder is ook mogelijk.
De wandelingen vinden plaats op landgoed Nieuw Rande bij Diepenveen.
Opruimcoaching
Wil je ook graag een huis waar je echt tot rust kan komen? Een plek waar je energie van krijgt en jezelf kunt zijn?
Stap voor stap help ik jou bij het opruimen van je huis zodat er overzicht komt. Ik help je bij het maken van keuzes en het ontdekken waar je blij van wordt. Je spullen krijgen een vaste plek waardoor opruimen geen ingewikkelde klus meer is.
Tijdens het gratis kennismakingsgesprek bespreken we wat jij graag wilt bereiken. Hoe ziet jouw woonruimte eruit wanneer die helemaal zo is zoals jij zou willen? Wil je hulp bij het opruimen van je hele huis of alleen een specifieke ruimte zoals een kledingkast of rommelzolder? De kosten zijn afhankelijk van je hulpvraag.
Wanneer je besluit door te gaan, bekijken we samen van welke spullen je blij wordt en welke spullen je echt nodig hebt. Dit maakt het laten gaan van overbodige spullen makkelijker. Vervolgens zorgen we ervoor dat alles een vaste plek krijgt zodat je precies weet waar alles ligt. Opruimen bestaat dan alleen nog maar uit het terugleggen van spullen op de vaste plek wat het een stuk makkelijker maakt. Je krijgt zo meer tijd voor jezelf om de dingen te doen die jij leuk vindt!
Plantaardig voedingsadvies
Je wilt graag (meer) plantaardig eten maar weet niet goed hoe je dit aan zal pakken. Wat doe ik dan op mijn boterham? Krijg ik wel voldoende ijzer, eiwitten, B12 of omega 3? Waar vind ik lekkere en makkelijke plantaardige recepten? etc. Ik help jou graag op weg! Zelf eet ik al jaren zoveel mogelijk onbewerkt en plantaardig (whole food plant based) en ervaar daar dagelijks de voordelen van. Plantaardig eten is beter voor de aarde, de dieren én jouw gezondheid. De kosten zijn afhankelijk van je hulpvraag.
